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Les jeux vous aident-ils à gérer le stress?

Les jeux vous aident-ils à gérer le stress?

Très souvent, en période de stress, les gens recherchent une activité qui pourrait améliorer leur humeur. De plus, il peut s'agir à la fois d'habitudes addictives comme l'alcool ou le tabagisme, et totalement inoffensives - jeux de hasard et divertissement informatique. Les scientifiques ont prouvé que les jeux peuvent réellement aider à réduire les niveaux de stress. Ils absorbent les joueurs avec des mondes virtuels colorés, des histoires intéressantes et des conditions tentantes. Cela peut être très distrayant dans une situation de travail, mais en période de stress, c'est le moyen idéal pour vous distraire de la mauvaise humeur ou des pensées tristes.

Pour trouver quelque chose à votre goût, vous devez passer beaucoup de temps à parcourir des centaines de jeux, casinos et autres sites à la recherche de divertissements fiables.

Quel est le secret des jeux


Beaucoup de gens se demandent pourquoi les jeux peuvent aider à faire face au stress. Tout dépend de l'implication de l'utilisateur dans le gameplay, ce qui augmente la motivation. Le participant est rempli d'énergie, perd la notion du temps et toutes les émotions négatives disparaissent à l'arrière-plan. Ce phénomène est appelé «flux», dont le concept a été introduit par le psychologue américain Mihai Csikszentmihalyi. Un état psychologique similaire peut être atteint de différentes manières (jouer de la guitare, faire du sport, du yoga, de la danse), mais certains modificateurs doivent être présents: l'envie de poursuivre un objectif, des tâches complexes nécessaires à accomplir. Les jeux vidéo sont les plus utiles dans les situations stressantes.

Gestion du stress interne


Le plus souvent, une personne doit surmonter le stress non pas à l'aide de facteurs externes, il est nécessaire de se surmonter. Le jeu interne est constamment joué lorsqu'une personne transfère la responsabilité sur quelqu'un d'autre, blâme les autres pour ses problèmes, est paresseuse ou se plaint de fatigue. À chaque fois, la victoire nous échappe et nous sommes laissés pour compte avec tous nos problèmes. En changeant sa façon de penser et de vivre, une personne fera le premier pas pour surmonter le stress. De plus, des parents et amis, ou, dans des cas extrêmes, des spécialistes expérimentés peuvent y contribuer.

Jeux vidéo sur ordinateur


La plupart des gens ont l'habitude de considérer les jeux informatiques comme des divertissements. Mais leur potentiel est bien plus grand qu'il n'y paraît. Les jeux peuvent nous rendre meilleurs émotionnellement, mentalement et socialement. La réalité virtuelle Snow World est un excellent exemple de la façon dont les gens peuvent faire face à de graves douleurs physiques causées par de graves brûlures. La méthode a été développée par l'Université de Washington et a prouvé qu'entrer dans un environnement virtuel réduit la douleur de 30 à 50%.

En 2010, des scientifiques de l'Université d'Oxford ont mené une expérience qui a révélé que jouer à Tetris aide à faire face aux souvenirs traumatisants qui affligent les gens avec des cauchemars, de l'insomnie et de terribles flashbacks. Il n'efface pas la mémoire du patient, mais permet un meilleur contrôle de celle-ci, bloquant les souvenirs négatifs et réduisant ainsi le stress.

Jeux d'argent


Le jeu a également de nombreuses qualités positives. Ils aident à passer votre temps libre, à remonter le moral et à augmenter le niveau de dopamine dans votre corps, responsable du plaisir. Il en va de même pour la réduction du stress. Des scientifiques de l'Université McGill ont prouvé que dans le corps d'une personne qui passe du temps à jouer dans un casino, le taux de cortisol diminue de 17%. En même temps, il y a une amélioration du bien-être et une augmentation de l'humeur. La même théorie a été prouvée par une autre expérience, mais cette fois par des chercheurs américains de Caroline. Le jeu en ligne aide à faire face au SSPT. Les gens qui jouent aux machines à sous pendant seulement quelques heures remarquent une amélioration de leur corps.

Dépendance au jeu


Cette histoire a également un revers de la médaille appelé dépendance au jeu. En quête d'émotions, les gens perdent souvent le contrôle d'eux-mêmes, tombant dans une envie maniaque de jouer, même si le jeu n'apporte plus aucun plaisir. Les signes typiques d'une pensée déformée sont caractéristiques du joueur accro:

• agitation accrue pendant le jeu;
• l'importance particulière de l'argent pour le joueur;
• s'efforcer de vaincre les concurrents;
• manifestation de maladies psychosomatiques;
• le secret, le désir d'être seul.

La dépendance au jeu ne se manifeste pas immédiatement, c'est un phénomène complexe qui dépend de nombreux facteurs. Dans la plupart des cas, le jeu n'est pas une menace pour les utilisateurs qui contrôlent leurs émotions et leur argent. Vous pouvez faire face aux premiers stades de la dépendance par vous-même ou avec l'aide de vos proches. Et seulement dans les cas avancés, l'aide de spécialistes spécialisés sera nécessaire.

Il a été prouvé par de nombreuses universités et universitaires que les jeux peuvent réellement vous aider à gérer le stress. L'essentiel est de ne pas en faire trop avec le temps, pour ne pas nuire à votre santé. Quelques heures de détente en jouant à votre jeu préféré vous aideront à retrouver force et émotions après une dure journée de travail.

Description du guide de jeux:

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